Døjer du med spændinger i nakke, skuldre, ryg, lænd eller ischias, er denne træningsform ideel for dig.
Øvelserne både opbygger, smidiggør og afspænder dine muskler. Vi berører alle muskelgrupper i kroppen og du vil derfor opbygge styrke omkring dine led. Samtidig vil du mærke at øvelserne afhjælper dine muskelspændinger. Selv ved spændinger du har døjet med i lang tid, vil du kunne mærke en forskel.
Øvelserne er med inspiration fra yoga og pilates, så kroppens muskler arbejder i balance. Samtidig arbejdes med åndedræt og krydstræning. det hele afspænder din livsvigtige vagusnerve, som betyder som meget for din energi og dit velbefindende.
Vi starter fra bunden med grundig gennemgang af hver enkelt øvelse, og du kan være med i eget tempo. Der vil også være tid til en guidet meditation.
Du vil opleve at alle dele af kroppen bliver rørt og at nervesystemet falder til ro under træningen. Du får også et lille program med nogle øvelser, du kan lave derhjemme efter behov. Træningen er varieret, og ledsages af musik.
Kom og vær med - din krop får det så godt!
